Vadba za nosečnice
Kaj lahko pričakuješ od vadbe?
Učenje 3D dihanja za ustrezno regulacijo pritiska v trebuhu.
Krepitev trebušnega steznika s poudarkom na globokih trebušnih mišicah.
Vaje v vseh ravninah gibanja.
Krepitev in sproščanje mišic medeničnega dna za doseganje popolne funkcionalnosti.
Korektivne vaje za odpravljanje bolečin, izboljšanje drže in povrnitev gibanja brez ovir.
Splošna krepitev telesa s poudarkom na predelih, ki potrebujejo največ podpore.
Ostale vadbe
Vadba po porodu
Vadba po porodu je individualno prilagojena in zasnovana za varno vračanje k telesni aktivnosti ter hitrejše okrevanje po nosečnosti. Telesu vračamo stabilnost ter zagotavljamo podporo tam, kjer jo najbolj potrebuje.
Kineziološka vadba
Kineziološka vadba v našem studiu temelji na kinezioterapiji in preventivnem pristopu, s poudarkom na odpravljanju kroničnih bolečin ter izboljšanju gibanja.